全国爱眼日|我国近视人数已超6亿，说明我国三分之一的人口视力都有所下降。其中青少年近视率为53.6%，大学生高达90%。

碎片化信息、无纸化办公，随之而来的是在不知不觉中人们用眼时间延长，利用电脑网络手机办公，闲来无事再看电视刷新闻，这样用眼时间大大延长。

眼睛长时间注视近距离的东西，没有足够的时间眺望远处来调节眼球弧度，长此以往便形成了近视。

大学生课余时间较多，打游戏都玩到强制停止，晚上在黑暗的环境下看电视刷新闻逛淘宝，更增加了眼睛的负担。

有些人一味追求美丽，每天都使用隐形眼镜，也会对眼球造成伤害。

平时要多多阅读护眼小知识，并持之以恒的给眼球“做运动”，保护好眼睛也是保护自己呀！

青少年近视问题日益严峻，到底该怎么保护孩子的眼睛？

已经近视的要及时配戴眼镜

长时间使用眼睛看书等浏览性活动，引起视细胞疲劳，晶状体长时间曲张，导致曲张过度，引发各种眼部视力问题。我们必须要认识到，近视一旦形成，则无法治愈。近几年的科学研究使科学家们达成共识。

所以对于近视的治疗，我们只能采取防控，意思是说若是发生近视了，就最好不要发展成高度近视；若是高度近视，不要发展成病理性近视。对于已经近视的孩子们，佩戴矫正镜片和在医生指导下使用相关滴眼液可以帮助减缓近视的发展。

尽量让孩子减少使用电子产品

科学家们认为引起近视的原因与生活方式有关，如果儿童待在电脑和电视机屏幕前的时间过长，就有可能引起近视。

大家可以看看周围的孩子们，小学生坐车的时候都在低头玩手机。要知道，孩子正是长身体的时候，若是让儿童过早接触电子产品，对视力危害是很大的。建议看手机、电脑等电子设备的距离最好不小于50、60cm；看电视、投影仪影像的距离最好不小于3米。

不要在吃饭、躺卧、走路及坐车的时候看书或者使用电子产品。建议6岁以下的学龄前儿童应该尽量避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。

多进行户外运动

长期眼科临床研究表明，视网膜上视细胞的发育和新陈代谢需要自然光线的照射刺激。

现代社会孩子们室内活动过多，在学校缺少户外活动，是导致近视的一个重要原因。研究发现，如果把每周的户外活动时间，从不到5小时提高到14小时或以上，青少年罹患近视的风险就能降低1/3。

户外运动能分离眼部紧张的压力，减少眼睛停留在相同物体或环境上的时间,减少眼睛的疲劳，提高眼部视细胞的活性，降低眼部病变的概率，但不可让太阳光直射眼睛。总的来说，多在阳光下活动有助于防止或延迟轴性近视的发生。

矫正用眼姿势和用眼环境

首先就是不要弯腰驼背；不要用力撑着眼部周边肌肉群，。家中的书桌椅应该根据孩子的身高调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：指尖离笔尖一寸、眼睛离书本一尺，胸口离书桌一拳。

坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，注意：做眼保健操前要洗手。

另外，定期检查视力情况是有效预防视力恶化的措施之一。越早发现近视，越能通过合理的医疗手段加以控制，也能防止更严重的视力恶化及并发症的发生。